몸속의 노폐물 제거하는 방법!

몸속의 노폐물을 제거하는 방법에는 가장 좋은 방법이 꾸준하게 유산균과 섬유질을 섭취해 주는 것입니다.

장의 기능이 떨어지게 되면 독소나 노폐물들이 몸속에 쌓이게 되고 이럴 경우에 혈액 안으로 나쁜 물질이 들어가게 됩니다.

이를 예방하기 위해서는 삼시 세끼를 거르지 말고 섭취하여야 하며 폭식이나 과식과 같은 행동도 피해줘야 합니다.

또한 신선한 과일과 야채를 섭취하는 것도 좋습니다, 과일 야채를 섭취할 때는 껍질을 함께 섭취하는 것이 좋은데요.

사과 같은 과일은 껍질째 먹는 것이 좋으며 귤이나 오렌지 같은 껍질을 먹기 힘든 과일은 껍질 속에 들어있는 하얀 부분까지

섭취하는 것이 좋습니다, 식사를 하시기 전에 사과와 당근 같은 신선한 과일과 채소를 껍질째 갈아 주스로 섭취하는 방법도

좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

아침에 일어나 우유나 요구르트를 먹는 것도 좋은 방법입니다, 우유 같은 경우 마실 때 음식을 씹듯이 천천히 마시는 것이

좋으며 우유 속에 들어있는 유당이라는 성분이 대장을 자극해주는 효과를 가지고 있어 독소 배출에 도움을 주며 요구르트는 

함유되어있는 유산균으로 인해 몸 내의 세균을 빨리 배출시켜주기 때문에 도움을 준다고 합니다.