건강유지 적절한 운동은 꼭 필요!

많은 것들이 자동화 시대 되고 있는 요즘 점차적으로 신체를 활용하는 일이 줄 고 있습니다, 엘리베이터, 교통수단 등의 

요소들이 우리가 생활하면서 에너지를 소모할 수 있는 신체활동을 막는 현대 시대의 자동화로 

예를 들 수 있습니다, 신체활동을 하지 않을 경우에 체력이 점점 떨어지게 되고 신체 기관이 전체적으로 기능성을 저하시키게 됩니다.

 이러한 기능 저하는 노화의 진행을 앞당길 뿐만 아니라 성인병이나 각종 

질병에 시발점이 될 수도 있습니다, 온몸에 피를 공급하며 돌게 하는 심장은 운동이 부족하다면 심장운동을 할 때 사용되는 근육이 약화되기 쉽습니다, 

이러한 경우 수축력이 저하하게 되고 1회 심박출량도 

저하하게 되며 인체의 충분한 혈액을 공급해주기 위해서 심장의 펌프작용이 많아지게 되는데 이는

 심장의 부담을 줄 수 있고 이로 인해 심장기능을 저하시킬 뿐만 아니라 심장병으로 발전하게 될 가능성이 커집니다.

이러한 문제점들이 있기에 꼭 건강유지를 위해 운동은 필요하며 운동을 할 때는 규칙적으로 무리하지 않고 하는 것이 좋다고 생각합니다.